อย่างไรก็ตามเราก็อยากจะบอกว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะคะสำหรับการวิ่งต่อเนื่องที่ใช้ระยะเวลานานๆ บางคนก็บาดเจ็บบ่อยครั้งจากการวิ่งหักโหมอย่างหนักและไม่ถูกวิธี เช่น เจ็บข้อเท้า อาการข้อเท้าพลิก เจ็บเอ็นข้อเท้า เจ็บเข่าและน่องซึ่งอาหารเหล่านี้เป็นอาหารปกติทั่วไปค่ะ ทางที่ดีก็ควรระมัดระวังให้มากขึ้นและทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ฝึกความอดทนรูปแบบหนึ่ง อย่าลืมว่าพระเจ้าไม่สามารถสร้างโลกได้ภายในวันเดียว ของแบบนี้ก็ขึ้นอยู่กับความฟิตของร่างกายและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องเช่นกันค่ะ
แต่เชื่อเถอะค่ะว่าถ้าคุณมีความพยายาม อดทน และใส่ใจในการวิ่งอย่างถูกต้องตามที่เราแนะนำไปทั้งหมดนี้แล้ว ร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ที่สำคัญสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการทำกิจกรรมอย่างอื่นมากๆ เลยล่ะค่ะ เอาใจช่วยสายวิ่งทุกคนนะคะทั้งนักวิ่งหน้าเก่าและนักวิ่งหน้าใหม่ที่กำลังจะก้าวเข้ามาในวงการความแข็งแรงไปด้วยกัน วิ่งสู้ฟัดกันสักตั้ง หุ่นไม่เป๊ะ ไม่ปัง ไม่แข็งแรงขึ้นให้มันรู้ไปสิน่า!
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
