วิธีแก้ร้อนใน ปัญหากวนปากและกวนใจ ที่หลายคนไม่อยากเจอ
เชื่อว่าปัญหาจุกจิกกวนใจ จนทำให้กินอาหารไม่อร่อย เพราะกินลำบากขยับปากทีไรก็เจ็บอย่างอาการ “ร้อนใน” หลายคนนั้นต้องเคยประสบพบเจอกับตัวเอง เพราะสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย และหลายคนมักตั้งคำถามว่า ไอ้แผลร้อนในตัวร้ายนี้มันเกิดขึ้นเพราะอะไร เมื่อไหร่มันจะหายสักที วันนี้เราเลยจะมาคลายข้อสงสัยและบอกต่อวิธีแก้ไขปัญหานี้กัน
สำหรับอาการร้อนในนั้น เป็นอาการของแผลเปื่อยหรือแผลที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกบริเวณในปาก ส่วนใหญ่แล้วจะพบได้ที่กระพุ้งแก้ม ริมฝีปาก ลิ้น ฐานเหงือก และเพดานปาก โดยมีหลายปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการร้อนในขึ้น เช่น
- ขาดวิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก
- ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง
- กินของมันของทอดมากไป
- ความเครียดสะสม
- นอนดึก
- เผลอกัดปากหรือกระพุ้งแก้มขณะเคี้ยวอาหาร
- แพ้สารบางชนิดในยาสีฟัน
- สูบบุหรี่
ส่วนวิธีแก้ไขหรือรักษาแผลร้อนในนั้น เราสามารถดูแลตัวเองได้ง่ายๆ อย่างเช่น
- หลีกเลี่ยงอาหารแข็งและอาหารรสจัด ที่จะไปกระตุ้นทำให้รู้สึกเจ็บบริเวณแผล
- ใช้น้ำอุ่นผสมเกลือบ้วนปาก ซึ่งจะช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
- ใช้ยาป้ายปากสเตียรอยด์ ที่มักมียาชาผสม เพื่อช่วยลดอาการเจ็บ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ
- ดูแลจิตใจไม่ให้เกิดความเครียด
อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม
- “กินปลา” จะได้ฉลาด มันจริงอย่างที่เขาว่าไหม ประโยชน์ของปลามีอะไรบ้าง?
- ทำความรู้จักและเข้าใจ อาการแบบไหนเสี่ยงโรค “โรคซึมเศร้า”
- สายนอนต้องระวังเอาไว้ นอนนานเกินไปจะเกิดผลเสียต่อร่างกาย
- แก้ปวดหัวไมเกรน ด้วยการปรับพฤติกรรมเสี่ยงและเลี่ยงสิ่งกระตุ้น
- วิธีกินผัก-ผลไม้ ต้องกินอย่างไรถึงจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
- 5 อาหารช่วยลดสิว ช่วยทำให้ผิวพรรณสวยใสและไร้ริ้วรอย
- ระวังเอาไว้! “นั่งนาน” เกินไป นอกจากปวดบ่า ไหล่ หลัง แล้วยังทำให้ชีวิตสั้นลง
