ปาร์ตี้ สังสรรค์
สาวเวิร์กกิ้งวูแมนอย่างเรา สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยคือ การสังสรรค์ ปาร์ตี้ ในยามค่ำคืน แต่ทำไม๊ทำไมทุกครั้งที่มีปาร์ตี้ ต้องดื่มแอลกอฮอล์ และอีกสิ่งที่เรามักเห็นเป็นประจำคือ การสูบบุหรี่
เราทุกคนต่างรู้ดีว่า สิ่งเหล่านี้มันไม่ดี แต่เมื่อถึงเวลาปาร์ตี้ทีไร ก็อาจเผลอตัวหยิบมันขึ้นมาโดยที่เราไม่รู้ตัว !! วันนี้แอดเลยพาคุณสาว ๆ เจ้าแม่สายปาร์ตี้ ไปรู้จักกับโทษ และประโยชน์ของมันกันค่ะ เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพของตัวเอง และสามารถนำสิ่งเหล่านี้ไปบอกต่อเพื่อน ๆ ด้วยกันได้ค่ะ
โทษจากการสูบบุหรี่
- ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น 5 – 10 มม.ปรอท จนเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง
- ทำให้เลือดข้นหนืดไหลยากมากขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- ชีพจรเต้นเร็วขึ้น เพราะหัวใจออกแรงปั๊มมากขึ้น
- ผนังหลอดเลือดอักเสบ และแข็งตัวเร็วขึ้น
- เพิ่มไขมันไม่ดี (LDL) แต่ไปลดไขมันดี (HDL)
ประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่
20 นาทีแรก : ชีพจร และ ความดันโลหิตกลับเข้าสู่ปกติ
1 ชั่วโมง : เลือดทั่วร่างกายไหลเวียนดีขึ้น มือเท้าอบอุ่นขึ้น
8 ชั่วโมง : นิโคติน และคาร์บอนมอนอกไซด์ที่ทำร้ายร่างกายเริ่มลดลง ออกซิเจนในเลือดกลับมาปกติ
24 ชั่วโมง : ปอดเริ่มดีมากขึ้น คาร์บอนมอนอกไซด์ถูกขับออกไปแล้ว
2 วัน : ลิ้นที่เคยด้านชาไม่รู้รส และจมูกที่ไม่ค่อยได้กลิ่นก็กลับมา นิโคตินที่หลงเหลืออยู่ถูกขับออกไปแล้วเช่นกัน
3 วัน : เริ่มหายใจได้คล่องขึ้น แถมรู้สึกมีเรี่ยวแรงมากขึ้นอีกด้วย
14 วัน : จากที่เคยต้องการบุหรี่ เรียกร้องหาจนทุรนทุราย ตอนนี้เริ่มรู้สึกอยู่ได้ โดยที่ไม่มีมันแล้ว
3 เดือน : ปอดทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นอกจากนี้คุณยังสามารถหายใจได้เต็มปอดมากขึ้น
6 เดือน :จากที่เคยยอมตายเพื่อได้สูบบุหรี่ จะมะเร็งไหน ๆ ก็ไม่เคยกลัว มาตอนนี้แทบไม่อยากกลับไปสูบเหมือนเดิมอีกแล้ว
ออกไปปาร์ตี้ครั้งหน้า อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเอง และเตือนเพื่อนรอบข้างคุณด้วยนะคะ
ข้อมูลจาก : หนังสือเรื่อง “เราจะไม่เป็นความดันโลหิตสูงในชาตินี้”
โดย : KIMBEEL
