เมื่อ Work from home กลายเป็น Work ไร้ Balance ร่างกายเลยต้องการสารอาหารดีๆ มาเป็นตัวช่วย
สถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัส COVID-19 ในปัจจุบัน ที่ยังคงมีการตรวจพบผู้ติดเชื้อรายใหม่เพิ่มขึ้นทุกวัน หลายบริษัทจึงมีนโยบายในพนักงานทำงานที่บ้าน หรือ Work from home แทนการไปทำงานที่ออฟฟิศ เพื่อลดความแออัดในออฟฟิศ ลดโอกาสเสี่ยงที่จะติดเชื้อจากการเดินทาง การนั่งทำงานใกล้กัน ตามหลักการเว้นระยะห่างทางสังคม (Social Distancing) เมื่อนึกถึงการนั่งทำงานที่บ้าน หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องสบาย กินๆ นั่งๆ นอนๆ ได้ตามใจชอบ แต่ที่จริงแล้ว การทำงานที่บ้านนั้นไม่ได้สบายอย่างที่คิด เพราะเราต้องย้ายออฟฟิศมาไว้ที่บ้าน ต้องเร่งรีบปรับตัว ปรับรูปแบบการทำงานทางไกลให้ทันกับสถานการณ์ที่พร้อมจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลา
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการทำงานจากการทำงานประจำที่ออฟฟิศมาเป็นการ Work from home แบบฉุกละหุกนั้น ทำให้เกิดปัญหาใหม่ๆ ที่มนุษย์ออฟฟิศอย่างเราต้องเผชิญ เช่น
- การบริหารเวลาที่ทำได้ยากขึ้นกว่าเดิม จำนวนชั่วโมงในการทำงานที่ไม่แน่นอน เส้นแบ่งระหว่างเวลาทำงานกับเวลาส่วนตัวที่เลือนรางลง ทำให้การ Work from home ของใครหลายคนกลายเป็นการ Work 24 hours
- การนั่งท่าเดิมนานๆ กับโต๊ะเก้าอี้ที่ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้เหมาะสำหรับการนั่งทำงานนานๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ซึ่งนำไปสู่ออฟฟิศซินโดรมในอนาคตได้
- การต้องเผชิญกับแสงสีฟ้าจากการจ้องจอเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นจอมือถือ จอคอมพิวเตอร์ และแท็บเล็ต
- ความเครียด วิตกกังวลทั้งจากการทำงานติดตามข่าว ไปจนถึงความเหงาจากการอยู่บ้านเป็นเวลานาน ส่งผลทำให้เรากินเยอะขึ้น จนน้ำหนักเพิ่มโดยไม่รู้ตัว
- การใช้ความคิดตลอดเวลาจนเกิดความเครียดสะสม นอนดึกตื่นเช้า ทำงานหามรุ่งหามค่ำ จนร่างกายอ่อนเพลีย
เมื่อการ Work from home ทำให้ work-life ไม่ balance อีกต่อไปเราจะแก้ปัญหานี้อย่างไรดี
เราควรหันมาดูแลตัวเองด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีสารอาหารดีๆ ที่ช่วยให้เรา Work from home ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้
- เลิกทุกข์ทรมานกับอาการท้องผูก แน่นท้อง พุงป่องเสียบุคลิกเพราะกินเยอะ ด้วยการเลือกกินอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง เช่น กล้วย มะละกอ พรุน เพื่อช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
- ใครที่ต้องใช้ความคิดตลอดเวลา แถมบางคนต้องใช้ความคิดยิ่งกว่าเวลาไปทำงานที่ออฟฟิศเสียอีก อย่าลืมเติมสารอาหารดีๆ เช่น สมุนไพรบางชนิดอย่างโสม และสารสกัดจากใบแปะก๊วย ปลาทะเลน้ำลึก อย่างปลาทูน่า และปลาแซลมอน ซึ่งมีโอเมก้า 3 ธัญพืชและถั่วต่างๆ
- ปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า ให้เราทำงานได้ยาวนานขึ้นโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแสงสีฟ้า ด้วยการกินแครอทซึ่งมีสารเบต้าแคโรทีน ผักใบเขียวต่างๆ ที่มีลูทีนและซีแซนทีนสูง
สารอาหารเหล่านี้ล้วนเหมาะสำหรับคนที่ต้องการสารอาหารดีๆ เพื่อการ Work from home ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เติมคุณประโยชน์ให้กับวันทำงานด้วย วีต้าพรุน ที่มีใยอาหารสูงถึง 10,000 มิลลิกรัม จึงช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้รู้สึกโล่ง เบา สบายท้อง ลืมไปเลยว่าเคยท้องผูก ตามด้วย แบรนด์เจนยู ลูทีน่าพลัส ที่มีทั้งลูทีน และ ซีแซนทีน เสริมด้วยวิตามินเอสูง จึงช่วยในการมองเห็น พร้อมรสชาติอร่อย ดื่มง่ายด้วยน้ำแบลคเคอร์แรนต์ เติมความสดชื่นให้ทุกๆ วัน และ แบรนด์เจนยู เจนโปร ที่มีสารสกัดจากโสมอเมริกาและโสมเอเชีย รวมถึงวิตามินบี 1, 2, 3, 6, 12 สูง จึงช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง แถมอร่อย ดื่มง่าย หอมน้ำผึ้งอีกด้วย
Work from home ควบคู่ไปกับ Work-life balance งานดีและมีความสุขไปพร้อมกัน แบรนด์ ซันโทรี่ สนับสนุนให้ทุกคนมีบาลานซ์ในชีวิต #ห่างอย่างแฮปปี้ #สู้ไปด้วยกันกับแบรนด์ อย่าลืมรักษาสุขภาพให้แข็งแรง กักตัวแต่ไม่กักใจ พร้อมรับวันใหม่ที่สดใสได้ทุกวันกันนะคะ
