ดื่มนม (อุ่นๆ)
ที่ต้องกำชับนักหนาว่า เวลามีประจำเดือนให้ดื่มน้ำอุ่น ก็เพราะ น้ำอุ่น จะช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวก อีกทั้ง ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย
ดังนั้น การดื่มนมอุ่นๆ ก็เหมือนเป็นการเพิ่มแคลเซียม และแมกนีเซียมให้ร่างกาย แถมยังลดอาการปวดท้อง ได้อีกด้วย
น้ำสับปะรด
ผลไม้ฉ่ำน้ำอย่าง สับปะรด มีสรรพคุณในการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายได้
ดังนั้น จะทานแบบคั้นเป็นน้ำ หรือแบบเป็นชิ้นก็ได้ ทานง่ายแถมอร่อยด้วย
นอกจากกินอาหาร ที่ช่วยลดปวดแล้ว ก็ยังมีหลากหลายวิธี ที่จะช่วยลดปวดประจำเดือนได้
เช่นกัน อาทิ ออกกำลังกาย (ยังมี ท่าโยคะช่วยลดอาการปวดประจำเดือน อีกด้วย) ท่าบริการมากมาย การแช่เท้าด้วยยาจีน จากแพทย์แผนจีน การนวดมดลูก จากแพทย์แผนไทย
บทความน่าสนใจอื่นๆ
การแช่เท้า ด้วยยาจีนช่วยแก้ปวดประจำเดือน
ปวดประจำเดือน แก้ได้แค่ฝึกโยคะ (มีภาพ)
หมอพื้นบ้าน ชวนจิบยาไทยแก้ปวดประจำเดือน
ปวดประจำเดือนแก้ได้ เพียงทำตามวิธีง่ายๆ สำหรับแต่ละช่วงวัยเหล่านี้
