วิธี ล้างจมูก ด้วยน้ำเกลือ ตามคำแนะนำของแพทย์ อ่านจบ ทำเป็นเลย

ล้างจมูก ด้วยน้ำเกลือ ทำอย่างไร

การ ล้างจมูก ด้วยน้ำเกลือ ช่วยแก้ปัญหาโรคจมูกและไซนัสได้อย่างไรบ้าง และมีวิธีการอย่างไร นายแพทย์เปรมยศ เงาเทพพฤฒาราม ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล จะมาให้คำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้ค่ะ

ประโยชน์ของการล้างจมูกถูกวิธี

ช่วยชะล้างน้ำมูกและหนอง ซึ่งเกิดจากการอักเสบในโพรงจมูกและไซนัสที่ไม่สามารถระบายออกมาได้เอง
ช่วยลดปริมาณเชื้อโรค สารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูก ทำให้จมูกโล่งขึ้นและบรรเทาอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหล
ในผู้ป่วยที่จำเป็นต้องใช้ยาพ่นจมูกร่วมด้วย การล้างจมูกก่อนพ่นยา จะช่วยให้ยาสัมผัสกับเยื่อบุจมูกได้มากขึ้น ส่งผลให้ยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
ในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดหรือฉายแสงบริเวณโพรงจมูกหรือไซนัส การล้างจมูกจะช่วยชะล้างคราบสะเก็ดแผลและคราบสกปรกออกมา ป้องกันการเกิดพังผืดในโพรงจมูกได้

ทราบประโยชน์ในการล้างจมูกกันไปแล้ว คราวนี้มาดูการล้างจมูกที่ถูกวิธี ตามขั้นตอนที่คุณหมอแนะนำต่อไปนี้เลยค่ะ

ขั้นตอนการล้างจมูกที่ถูกวิธี

อุ่นน้ำเกลือก่อนล้างจมูกเสมอ
เตรียมภาชนะที่จะมารองรับน้ำที่ไหลออกมาทางจมูกหรือปาก หรืออาจจะไปล้างที่บริเวณอ่างล้างหน้า หรืออ่างล้างจานก็ได้
ใช้ลูกยางแดงหรือเระบอกฉีดยาดูดน้ำเกลือขึ้นมา ให้ทดสอบกับบริเวณหลังมือก่อน โดยน้ำเกลือจะต้องอุ่นในระดับที่หลังมือของเราทนได้
ใส่ปลายของลูกยางแดง หรือกระบอกฉีดยาเข้าไปในโพรงจมูกข้างที่จะล้าง
อ้าปาก หายใจเข้าเต็มที่ กลั้นหายใจ
ค่อยๆ ดันน้ำเกลือเข้าไปในโพรงจมูก รอจนน้ำเกลือไหลออกมาจากจมูกอีกข้างหนึ่ง หรือทางปากให้หมดก่อน หลังจากนั้นจึงหายใจตามปกติ

โดยทั่วไปแล้วแนะนำให้ล้างจมูกจนกว่าจมูกจะโล่ง และน้ำเกลือที่ไหลออกมา มีความใสคล้ายกับน้ำเกลือที่ใส่เข้าไปในโพรงจมูก

ข้อระวัง

อย่างไรก็ตาม ในการล้างจมูกก็มีข้อระวัง โดยที่พบบ่อยคือ หลายคนจะไม่อุ่นน้ำเกลือก่อนล้างจมูก ซึ่งตรงนี้สำคัญมาก เราควรใช้น้ำเกลือที่อุ่นในการล้างจมูก เพราะอุณหภูมิที่อุ่นจะทำให้เยื่อบุจมูกยุบตัวลง ส่งผลให้หายใจได้โล่งขึ้น และในขณะที่เราดันน้ำเกลือเข้าไปในโพรงจมูก จะต้องกลั้นหายใจตลอดเวลา มิเช่นนั้นจะเกิดการสำลักน้ำเกลือเข้าไปในกล่องเสียงและหลอดลมได้

(ข้อมูลจาก คอลัมน์เกร็ดสุขภาพ นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 509)