น้ำเต้าหู้
ไม่น่าเชื่อเลยว่า แค่เพียง “ น้ำเต้าหู้ ” จะให้ประโยชน์ในด้านต่าง ๆ กับร่างกายเรามากขนาดนี้ สาว ๆ คนไหนที่กำลังจะลดความอ้วนอยู่ ลองให้น้ำเต้าหู้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยของคุณดูสิคะ
แต่จะว่าไปแล้วการกินน้ำเต้าหู้เฉย ๆ โดยไม่มีเทคนิค หรือ วิธีการดัดแปลงใด ๆ อาจทำให้สาว ๆ ที่ตั้งใจอยากลดน้ำหนักท้อเอาได้ เราเลยจัดทริคเล็ก ๆ น้อย เอาไว้ให้คุณเป็นทางเลือกในการดื่มน้ำเต้าหู้ ได้อย่างสนุก และไม่เบื่อ มาบอกค่า
-
ดื่มน้ำแร่เต้าหู้แทนอาหารเช้า
เมื่อร่างกายได้วิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับหนึ่งวัน ในตอนเช้า ความรู้สึกอิ่มท้องในมื้อกลางวัน และมื้อเย็น จะแตกต่างไปจากเดิม คือ อิ่มเร็วขึ้น ครั้งหนึ่งควรดื่ม ประมาณ 400 – 500 ซีซี หรือถ้ายังไม่พอจะดื่มจนอิ่มก็ได้
-
ทำน้ำผักด้วยเครื่องแยกกากได้เป็นดีที่สุด
ดื่มน้ำแร่เต้าหู้สูตรนี้เพียงหนึ่งสัปดาห์ เหมือนกับร่างกายได้รับผัก ปริมาณที่บริโภคในหนึ่งเดือน น้ำผักนั้นจะใช้ที่บรรจุกระป๋อง หรือบรรจุกล่องก็ได้ แต่น้ำผักที่คั้นเอง จะมีวิตามิน และแร่ธาตุมากกว่า
-
ดื่มน้ำเต้าหู้มาก ๆ ผิวจะสวย
ไอโซฟลาโวนส์ในน้ำเต้าหู้ทำงาน คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง จึงมีส่วนช่วยบำรุงผิวให้สวยนวลเนียน ทั้งยังช่วยให้รูขุมขนมีขนาดเล็กลง
-
รู้สึกอิ่ม เมื่อร่างกายได้วิตามิน และแร่ธาตุเพียงพอ
เมื่อร่างกายได้รับวิตามิน และแร่ธาตุเพียงพอ สมองจะส่งสัญญาณว่า “อิ่มแล้ว” แม้ว่าจะเพิ่งกินเพียงเล็กน้อย ช่วยให้หยุดปากที่แปดส่วนสิบ ของความจุกระเพาะได้ โดยไม่ต้องฝืนใจ
-
ต้องลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
การลดน้ำหนัก จะไม่มีความหมาย ถ้าไม่ทำอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต การลดน้ำหนักสูตรนี้ จะทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้ เพราะเป็นวิธีง่าย ๆ ง่ายกว่าทำอาหารเช้าทุกวันเสียอีก
-
ใช้น้ำผักผลไม้สำเร็จรูปก็ได้
เวลางานยุ่ง หรือออกต่างจังหวัด ให้ดื่มน้ำผักผลไม้สำเร็จรูปที่ขายตามร้าน 200 ซีซี ผสมกับน้ำเต้าหู้ 200 ซีซี ซึ่งมากพอที่จะอยู่ไปได้ถึง มื้อกลางวันโดยไม่รู้สึกหิว
-
อร่อย และไม่เบื่อ เพราะจัดส่วนผสมได้อย่างอิสระ
ก่อนอื่นจะต้องเป็น เครื่องดื่มรสอร่อย ถ้าไม่อร่อยก็จะดื่มไปตลอดทุกวันไม่ได้ สามารถเปลี่ยนส่วนผสมของผักให้หลากหลาย ได้ตามใจชอบ จึงดื่มได้อย่างไม่มีวันเบื่อ
ขอบคุณข้อมูลจาก : หนังสือเรื่อง “ลดน้ำหนัก น้ำผัก + น้ำเต้าหู้”
ภาพ : pinterest
