ขี้เกียจตื่นเช้า ง่วงตอนบ่าย ชอบของหวาน เสี่ยง “ต่อมหมวกไตล้า”
ใครขี้เกียจตื่นเช้า เหนื่อยง่าย อยากนอนกลางวัน ชอบกินของหวาน หน้ามืดวิงเวียนเวลาลุกนั่งเปลี่ยนท่า คุณไม่ได้เป็นคนขี้เกียจ แต่เป็นอาการเสี่ยง “ต่อมหมวกไตล้า” ซึ่งต่อมหมวกไต เป็นอวัยวะสำคัญที่ ผลิตฮอร์โมน 3 ชนิด คือ
- ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ที่มีหน้าที่กำจัดความเครียดและสร้างพลังงานให้ร่างกาย
- ฮอร์โมนอัลโดสเตอโรน (Aldosterone) มีหน้าที่ช่วยควบคุมสมดุลของแร่ธาตุโซเดียมและโปแตสเซียมในร่างกาย
- ฮอร์โมนดีเอชอีเอ (DHEA, Dehydroepiandosterone) มีหน้าที่ต้านความเครียด เพิ่มความแข็งแรง และชะลอความเสื่อมให้ร่างกาย
วิธีรักษาที่ทำได้ด้วยตัวเองก็คือ
- เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพื่อให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม
- ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น โยคะ เดิน
- กินอาหารเช้าก่อน 10 โมง
- อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียด
- แต่ทางที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจหาสาเหตุที่ถูกต้อง และได้รับการรักษาที่ตรงจุด
