นอกจากนี้อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเช่น ข้าว แป้ง อาหารประเภทเส้น ขนมปัง น้ำตาล น้ำหวาน, มะกอก เพราะในน้ำมันมะกอกมักมีเชื้อราที่ทำให้เกิดอาการแพ้ง่าย, ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วลิสง ข้าวโพด เมล็ดทานตะวัน งา เพราะอาหารเหล่านี้จะยับยั้งการทำงานของอินซูลิน ทำให้อินวูลินทำงานผิดปกติ ร่างกายอ่อนเพลีย และมีของเหลวคั่งค้างได้, มะเขือเทศ เพราะมีแล็กตินสูงทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองได้ รวมถึงข้าวสาลี เพราะมีกลูเต็นซึ่งเป็นแล็กตินสูงด้วยค่ะ
อาหารที่ควรกินสำหรับคนกรุ๊ปเลือด B
สิ่งที่คนกรุ๊ป B ควรกินก็จะเป็นอาหารจำพวกโปรตีนที่มีไขมันต่ำอย่างเช่น ปลานิล ปลาทับทิม ปลาสำลี ปลากระพง ฯลฯ และอาหารจำพวกข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เพราะพวกนี้ไม่มีกลูเต็นซึ่งเป็นแล็กติน กินแล้วทำให้อิ่มทนจึงทำให้หิวบ่อย มีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งดีต่อระบบขับถ่ายด้วย, นมและผลิตภัณฑ์จากนม เพราะองค์ประกอบของเลือดกรุ๊ป B มีน้ำตาลชนิดเดียวกันกับที่พบในนม, กินผักและผลไม้ให้มากๆ เพราะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค ช่วยรักษารูปร่างให้เข้าที่เข้าทางเร็ว และยังมีเส้นใยอาหารสูงที่กินแล้วไม่หิวบ่อยด้วย
อีกอย่างที่อยากแนะนำให้กินคือพืชผักที่ช่วยบรรเทาอาการแพ้และผื่นคันได้ดีอย่างผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม ผักบุ้ง กุยช่าย และควรกินพืชผักสมุนไพรเป็นประจำร่วมไปกับการกินผักผลไม้เพราะสมุนไพรบำรุงสุขภาพ เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค และยังบรรเทาอาการของโรคบางอย่างได้ด้วย อ่อ และควรกินไข่ให้ได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จึงจะทำไม่อ้วนง่ายด้วยค่ะ
>> ผู้ที่มีกรู๊ปเลือด AB <<
ด้วยสภาพร่างกายที่มักจะมีปัญหาเรื่องระบบย่อยคล้ายกับคนกรุ๊ปเลือด A ทำให้คนกรุ๊ปเลือดนี้มักจะมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นประจำ เนื่องจากมีกรดในกระเพาะอาหารน้อยเกินไปนั่นเอง อีกอย่างคือคนกรุ๊ปเลือด AB จะมีระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายไม่ค่อยมีประสิทธิภาพนัก จึงมักป่วยเป็นโรคอะไรได้ง่ายเสมอ อีกอย่างคือมักจะค่อนข้างอ้วนง่ายเหมือนคนที่มีกรุ๊ปเลือด B อีกด้วยค่ะ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนกรุ๊ปเลือด AB
อาหารจำพวกโปรตีนที่มีไขมันสูงๆ อย่างเนื้อหมู เนื้อวัว หรือโปรตีนจากสัตว์ปีกอย่างเป็ด ไก่ เพราะมีแล็กตินที่ทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบเลือดถูกรบกวน รวมถึงอาหารที่มีไขมันสูงๆ ซึ่งจะทำให้ยิ่งอ้วนและเสียสุขภาพ เช่น หนังสัตว์ มันสัตว์ น้ำมันต่างๆ เนย มาร์การ์รีน สิ่งที่ต้องเลี่ยงก็พวกอาหารที่มีไขมันสูงๆ เพราะจะทำให้อ้วนง่าย อย่างพวกคาร์โบไฮเดรต หรือผลไม้จำพวกส้ม กล้วย มะม่วง มะพร้าว และฝรั่ง เพราะผลไม้เหล่านี้จะเข้าไปรบกวนการดูดซึมเกลือแร่และทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ รวมถึงข้าวสาลี เพราะจะทำให้เกิดการสร้างกรดในกล้ามเนื้อได้ค่ะ
อาหารที่ควรกินสำหรับคนกรุ๊ปเลือด AB
สิ่งที่คนเลือดกรุ๊ปนี้สมควรกินอย่างยิ่งคือโปรตีนไขมันต่ำอย่างปลา หรือเลือกกินโปรตีนจากพืชที่มีไขมันต่ำร่วมกันไปด้วยก็ได้ เช่น เต้าหู้ ถั่วต่างๆ หรือหากินนมและผลิตภัณฑ์จากนมได้ตามสบายโดยไม่มีปัญหาในการย่อย และหากดื่มนมทุกวันขอแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวครึ่งผล 1 แก้ว ในทุกเช้า เพื่อช่วยล้างการสะสมของเมือกในช่วงการนอนหลับ
