น้ำใบเตย
สำหรับสาวๆ ที่ชอบดื่มน้ำสมุนไพรเป็นทุนเดิม หรืออยากเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟมาลองดื่มน้ำสมุนไพร ‘น้ำใบเตย’ ก็นับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เราอยากจะแนะนำทุกคนค่ะ เพราะสามารถทำเองได้ง่ายๆ อีกทั้งน้ำใบเตยยังช่วยให้ความสดชื่น ดื่มแล้วรู้สึกดับกระหาย และยังมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายในด้านต่างๆ ได้ด้วย เช่น บำรุงประสาทและสมอง แก้อาการอ่อนเพลีย แต่ก็ไม่ควรใส่น้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป เพราะอาจกลายเป็นโทษต่อร่างกายเอาได้
น้ำมะพร้าว
เห็นน้ำใสๆ ดูไม่น่าจะมีอะไรอย่างน้ำมะพร้าวเนี่ย สาวๆ ทราบมั้ยคะว่า เค้าให้คุณค่าต่อร่างกายได้มากกว่าที่เราคิดนะ เพราะในมะพร้าวหนึ่งลูกสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้แทบจะทุกส่วนเลยทีเดียว โดยเฉพาะในน้ำมะพร้าวที่เราดื่มเข้าไปโดยตรง มีส่วนช่วยในการดับกระหายและเพิ่มความสดชื่นได้ในยามที่ร่างกายสูญเสียน้ำ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกหลากชนิด ที่ช่วยบำรุงหัวใจ บำรุงโลหิต และยังเป็นไขมันดีที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายด้วย
น้ำเปล่า
ใครที่ดื่มน้ำเปล่าเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ จะสังเกตเห็นได้ว่าร่างกายมีความเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะการดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วหลังตื่นนอน จะช่วยให้ตาสว่างและรู้สึกสดชื่นขึ้นทันที อีกทั้งการดื่มน้ำเปล่ายังเข้าไปช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ ฉะนั้น ผู้ที่ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนเลย จึงสามารถขับถ่ายได้ดีกว่าปกติ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
- 4 สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน เพื่อต้อนรับเช้าวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ
- การที่เราลดน้ำหนักไม่ลงสักที นั่นอาจเป็นเพราะ “ระบบเผาผลาญ” พัง!
- วิธีคลายเครียด หลังเลิกงาน เคล็ดลับของคนวัยทำงานตามแบบฉบับญี่ปุ่น
- ดื่มน้ำน้อย เกินไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง
