กำจัด กลิ่นปาก ให้หายเหม็นด้วยอาหาร

พอพูดถึงการมี กลิ่นปาก ทุกคนต้องส่ายหน้าไม่อยากให้มันเกิดขึ้นกับตัวเองแน่นอนเพราะเวลาเราพูดจากับคนอื่นถ้าเรามีกลิ่นไม่พึ่งประสงค์ หลุดออกมาละก็การสนทนานั้นคงไม่ค่อยดีแน่ๆ ว่ามั๊ย แล้วทำไม่เราถึงมีกลิ่นปากกันละทั้งๆ ที่เราก็แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ

กลิ่นปาก เกิดได้หลายสาเหตุ เช่น กลิ่นปากที่เกิดตามธรรมชาติ ที่เชื้อแบคทีเรียทำงานเพิ่มขึ้นเมื่อหลั่งน้ำลายลดน้อยลงในเวลาที่หิวหรือนอนหลับ ส่วนกลิ่นปากที่เกิดจากการป่วยภายในช่องปากเช่น เหงืออักเสบจากเชื้อแบคทีเรียทำให้เหงือร่นและอักเสบเป็นเวลานาน และมาจากที่ฟันผุด้วยที่เป็นตัวการที่ทำให้มีกลิ่นไม่พึ่งประสงค์ สุดท้ายมาจากด้านความเครียดได้ด้วย ถ้าเกิดว่ามีกลิ่นที่รุนแรงละก็ควรไปพบแพทย์จะดีกว่านะ เอาล่ะวันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีป้องกันกลิ่นปากมานำเสนอ

แครอต : มีคุณสมบัติขจัดเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก ปรับสภาวะการทำงานของระบบลำไส้ให้ดีขึ้น ทั้งยังอุดมด้วยเส้นใยอาหาร จึงดีต่อการกำจัดคราบอาหารที่ตกค้างในช่องปาก

ใบชา : แทนนินมีคุณสมบัติต้านเชื้อโรค ช่วยขจัดเชื้อแบคทีเรียอันเป็นสามเหตุหนึ่งของกลิ่นปากได้อีกด้วย และนอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบย่อย จึงเป็นผลดีต่อผู้ที่มีกลิ่นปากง่ายเนื่องจากระบบย่อยของกระเพาะอาหาร และลำไส้ทำงานได้ไม่เต็มที่ คุณสามารถนำใบชามาเคี้ยว หรือชงดื่มก็ได้

เลมอน : กรดซิตริกในเลมอนทำหน้าที่แยกย่อยโปรตีนตัวต้นเหตุของกลิ่น และป้องกันการเน่าบูดหรือการสะสมของเศษอาหารในช่องปาก นอกจาเลมอนจะมีรสเปรี้ยวแล้วยังช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำลายได้ดีทีเดียว ช่วยกระตุ้นระบบการทำความสะอาดตามธรรมชาติได้อีกด้วย

วิธีป้องกันกลิ่นปาก

เริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร เพื่อแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับการะเพาะอันเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก

1. รับประทานอาหารสามมื้อตามเวลาไม่รับประทานพร่ำเพรื่อ

2. รับประทานให้อิ่มเพียงแปดส่วนของกระเพราะอาหาร เพราะการรับประทานมากเกินไปอาจจะทำให้ท้องเสีย

3. ไม่รับประทานอาหารหลังสองทุ่ม

4. เคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อให้น้ำลายหลั่งเต็มที่

ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะคะ เพราะกลิ่นปากนั้นมันไม่ใช่เรื่องที่อยากให้เกิด ถ้าเป็นสาวๆ แล้วล่ะก็ไม่งามเลยนะ เรามาดูสุขภาพปากกันดีกว่าก่อนจะโดนเม้าว่าปากเหม็น นะสาวๆ

ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือ “ปรุงยาจากอาหารต้านโรค” โดย อนิษาเกมเผ่าพันธ์
เรียบเรียงข้อมูลลงเว็บไซต์ โดย Admin Kimji
ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay.com