ห่างไกลมะเร็งเต้านม! วิธีตรวจเต้านมด้วยตัวเอง และ การสังเกตอาการผิดปกติเสี่ยงมะเร็ง

สาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งเต้านม ยังไม่ทราบชัดเจนแน่นอน ดังนั้น การป้องกันที่ดีที่สุด คือ การค้นพบโรคให้เร็วที่สุด เริ่มจากการสังเกตตัวเองด้วย วิธีตรวจเต้านมด้วยตัวเอง เทคนิคเบื้องต้นในการป้องกันมะเร็งเต้านม ให้ห่างไกลจากตัวคุณ

อาการผิดปกติ เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม

มีก้อนที่เต้านม (แค่ 15 – 20% ของก้อนที่คลำได้เท่านั้นที่เป็นมะเร็ง)
มีการเปลี่ยนแปลงขนาดและรูปร่างของเต้านม
ผิวหนังเปลี่ยนแปลง เช่น รอยบุ๋ม ย่น หดตัวหนาผิดปกติ บางส่วนเป็นสะเก็ด
หัวนมมีการหดตัว คัน หรือ แดงผิดปกติ
มีเลือดหรือน้ำออกจากหัวนม (20% ของการมีเลือดออกจะเป็นมะเร็ง)
เจ็บเต้านม มะเร็งเต้านมส่วนใหญ่ไม่เจ็บ นอกจากก้อนโตมากแล้ว
การบวมของรักแร้ เพราะต่อมน้ำเหลืองโต

ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเมื่อพบอาการผิดปกติ เพราะ

การดูแลและป้องกันมะเร็งเต้านม

การตรวจด้วยตัวเองเป็นประจำ เดือนละครั้ง
ตรวจโดยแพทย์
ตรวจเอกซเรย์เต้านม (Mammography) เมื่อถึงวัยอันสมควร

ใครที่ควรเริ่มดูแลเต้านมด้วยตนเอง

ผู้หญิงที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป ควรเริ่มตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือน
ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับตรวจเต้านมด้วยตนเอง คือ 3 วัน นับจากประจำเดือนหมด ส่วนสตรีวัยหมดประจำเดือน ให้กำหนดวันที่จดจำง่าย และตรวจในวันเดียวกันของทุกๆ เดือน
ก้อนที่คลำได้บริเวณเต้านม ไม่ใช่ถุงน้ำหรือเนื้องอกธรรมดาเสมอไป อาจเป็นมะเร็งเต้านมได้ ควรรีบปรึกษาแพทย์หากคลำพบก้อนที่ผิดปกติ
สำหรับผู้ที่มีประวัติ มีบุคคลในครอบครัวเป็นโรคมะเร็งเต้านม ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

การตรวจเต้านมด้วยตนเอง (Breast Self-Examination)

การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นสิ่งแรกที่ผู้หญิงทุกคนสามารถทำ เพื่อป้องกันตนเองจากมะเร็งเต้านมได้ การตรวจเต้านมด้วยตนเองมีประโยชน์ในการทำให้เรารู้สึกถึงธรรมชาติของเต้านมตนเอง เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ก็จะสามารถสังเกตได้ด้วยตนเอง

มีวิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเอง 3 ท่า ดังนี้

ยืนหน้ากระจก

ปล่อยแขขนข้างลำตัวตามสบาย เปรียบเทียบเต้านมทั้งสองข้างว่ามีการบิดเบี้ยวของหัวนม หรือ มีสิ่งผิดปกติหรือไม่
ประสานมือทั้งสองข้างเหนือศีรษะ สังเกตตนเอง และกลับมาเท้าเอว สำรวจหาสิ่งผิดปกติ
โค้งตัวมาด้านหน้า ใช้มือทั้งสองข้างวางบนเข่า หรือ เก้าอี้ ให้เต้นมห้อยลงไปตรงๆ เพื่อให้สามารถมองเห็นสิ่งผิดปกติได้ชัดเจนมากขึ้น

นอนราบ

นอนในท่าที่สบาย เมื่อต้องการตรวจเต้านมข้างขวา ให้สอดหมอนหรือม้วนผ้าใต้ไหล่ขวา
ยกแขนขวาเหนือศีรษะ เพื่อให้เต้านมข้างนั้นแผ่ราบ ทำให้สามารถคลำหาก้อนเนื้อได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะส่วนบนด้านนอกจะมีเนื้อนมหนามากที่สุด และเกิดมะเร็งบ่อยที่สุด
ใช้กึ่งกลางด้านบนของนิ้วมือซ้าย (นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง) คลำทั่วเต้านม และรักแร้ โดยห้ามบีบเนื้อเต้านม เพราะจะทำให้รู้สึกเหมือนเจอก้อนเนื้อ ซึ่งที่จริงแล้วไม่ใช่
ทำวิธีการเช่นนี้กับเต้านมซ้าย

ขณะอาบน้ำ

ผู้ที่มีเต้านมขนาดเล็ก ให้วางมือข้างเดียวกับเต้านมที่ต้องการตรวจบนศีรษะ และใช้มืออีกข้างคลำในทิศทางเดียวกับที่คุณใช้ในท่านอน
ผู้ที่มีเต้านมขนาดใหญ่ ให้ใช้นิ้วมือข้างนั้นประคอง และ ตรวจคลำเต้านมจากด้านล่าง ส่วนมืออีกข้างตรวจคลำจากด้านบน