4. ไม่สวมหมวกบังแดด
นอกจากรังสียูวีในแสงอาทิตย์จะทำร้ายผมแล้ว ยูวีเอและ ยูวีบียังทำให้ผมแตกปลายและหลุดร่วงอีกด้วย
วิธีดูแล
ควรกางร่ม สวมหมวก หรือไม่ก็ชโลมกันแดดสำหรับผม ก่อนออกนอกบ้าน
5. มัดผมแน่นเกินไป
มัดผมแน่นเกินไปจะทำให้บริเวณที่ถูกดึง เช่น ผมบริเวณ หน้าผาก หลุดร่วง
วิธีดูแล
หากต้องมัดผม อาจให้เจลหรือสเปรย์ช่วยให้ดูเรียบตึง แทนการดึงผม
6. น้ำหนักลด
การลดน้ำหนักลงตั้งแต่ 30 กิโลกรัมขึ้นไป ร่างกายจะเกิด ภาวะช็อก ทำให้ผมร่วง
วิธีดูแล
หากมีอาการนี้หลังลดน้ำหนัก ให้กินอาหารบำรุงผมเช่นเดียวกับข้อ 1
7. วิตามินเอมากเกินไป
วิตามินเอ โดยเฉพาะในรูปแบบอาหารเสริม ถ้ามากเกินไปจะ ทำให้เกิดภาวะผมร่วง มีอาการคลื่นไส้ วิงเวียน และผิวเป็นจ้ำ
วิธีดูแล
ควบคุมการกินวิตามินเอ ในคนอายุ 19 – 50 ปี ผู้ชาย ไม่เกิน 900 ไมโครกรัม ผู้หญิงไม่เกิน 700 ไมโครกรัม หรือ วันละ 10,000 ไอยู
(สนับสนุนข้อมูล : คอลัมน์ชีวจิตมือโปร นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 396)
บทความน่าสนใจอื่นๆ
4 การกิน+ออกกำลังกาย แก้ปัญหาผมร่วง
แก้ปัญหาผมร่วงแบบง่ายๆ สไตล์ชีวจิต
