ติดรับประทานของหวานมากเกินไป
ตามที่แพทย์หญิงสุกะวะระ ยูคะโกะ แพทย์ผิวหนังผู้ให้คำปรึกษาและรักษาปัญหาผิว-ความงามด้วยวิธีปราศจากสารพิษ ได้กล่าวไว้ว่า น้ำตาลเป็นอาหารของจุลินทรีย์ก่อโรค คนที่ชอบรับประทานของหวานๆ จึงมักมีจุลินทรีย์ก่อโรคจำนวนมากในลำไส้ จุลินทรีย์เหล่านี้ขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร นอกจากนี้น้ำตาลยังก่อปัญหาในระบบการทำงานอื่นๆ ของร่างกายด้วย
และเนื่องจากน้ำตาลถูกดูดซึมได้ง่าย ร่างกายจึงมีความต้องการน้ำตาลตลอดเวลา และทำให้เกิดการก่อตัวของสารอนุมูลอิสระ อันเป็นสาเหตุของริ้วรอยเหี่ยวย่น ฝ้า กระ และจุดด่างดำนั่นเอง
ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ
ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ก่อให้เกิดอาการผิดปกติหลายอย่างทั้งต่อร่างกายและสภาพผิว อาทิ ผิวแห้งกร้าน ความหมองคล้ำ โดยทั่วไปอาการที่เกิดจากความเครียดจะปรากฏขึ้นในจุดที่อ่อนแอของร่างกาย อันเนื่องมาจากอนมูลอิสระเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนเสียสมดุล
แม้ว่าความเครียดจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราก็สามารถหาวิธีผ่อนคลาย หรือเทคนิคที่ทำให้เครียดน้อยลงได้ อย่างเช่น ใส่ใจความต้องการของตัวเองให้มากขึ้น และเลิกสนใจเรื่องของคนอื่นให้น้อยลง หรือผ่อนคลายความเหนื่อยล้าด้วยการหากิจกรรมที่เพิ่มความสุขทำ เพียงเท่านี้ก็อาจช่วยให้จิตใจคลายความกังวลลงได้เยอะเลยทีเดียวค่ะ
ใช้สกินแคร์ที่ไม่เหมาะกับผิว
โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสิวอยู่แล้วเป็นทุนเดิม ควรหลีกเลี่ยงการใช้สกินแคร์ประเภทไวท์เทนนิ่ง เพราะอาจทำให้ผิวเกิดการอักเสบระคายเคือง และถือเป็นการกระตุ้นให้สิวเห่อหนักยิ่งกว่าเดิม เนื่องจากส่วนผสมในไวท์เทนนิ่งบางตัวนั้นแรงเกินไป ไม่เหมาะกับสาวๆ ผิวเป็นสิวหรือผิวแพ้ง่าย
ดังนั้น ผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญอีกสิ่งหนึ่งที่ควรหมั่นให้ความใส่ใจ และเรียนรู้ว่าผิวของตัวเราเองมีลักษณะอย่างไร และต้องการการบำรุงแบบไหน เพราะถ้าหากเราใส่ใจผิวของตนเองและปรับวิธีบำรุงผิวให้เหมาะสมแล้ว ผิวก็จะตอบสนองต่อความใส่ใจของเราอย่างแน่นอน
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
- ป้องกันและหยุดพฤติกรรมทำร้ายผิว สาเหตุของ ปัญหาผิวเสีย สะสม
- 6 วิธีดูแลผิวให้ห่างไกลสิว เทคนิค ป้องกันสิว จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
- เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวด้วยครีมบำรุง ที่มีส่วนผสมช่วยชะลอการเกิด ริ้วรอย
- เคล็ดลับอัพผิวสวยปัง ด้วย วิธีดูแลผิว ของผู้หญิงแต่ละช่วงวัย สวยสุขภาพดีอยู่เสมอ
