การสระผมเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ผมร่วง ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัญหากวนใจใครหลายคน แต่ในเมื่อผมยังต้องสระ ก็ต้องมาหาวิธีสระผมให้ถูกต้อง เพื่อหยุดปัญหา ผมร่วง
ปกติแล้วคนเราจะมีเส้นผมหลุดร่วงประมาณ 30-70 เส้นต่อวัน แต่ในกรณีที่ไม่ได้สระผมมานาน เมื่อสระก็อาจทำให้มีผมร่วงได้สูงถึง 200 เส้นเลยทีเดียว
สระแบบนี้ ผมก็ลาก่อน
สระทุกวัน
การสระผมทุกวันจะทำให้หนังศีรษะแห้งตัวการของรังแค และยิ่งหนังศีรษะแห้ง ก็จะยิ่งผลิตน้ำมัน ทำให้ผมมันลื่น วนลูปไปทำให้ผมร่วงเยอะกว่าปกติได้
สระผมด้วยน้ำอุ่น
การสระผมด้วยน้ำอุ่น ไม่เพียงจะทำให้หนังศีรษะแห้งแล้ว ยังทำให้ผมแห้ง ขนาดน้ำมันที่จะไปเคลือบผิวของเส้นผม ทำให้ผมแห้ง แตกปลาย และขาดหลุดร่วงในที่สุด
สระไป เกาไป
หลายคนติดเกาหนังศีรษะเวลาสระผม ยิ่งเกา ยิ่งมันส์ แต่การเกาแรงๆ แบบนั้นนอกจากจะไม่ช่วยให้เกิดประโยชน์แล้ว อาจทำให้หนังศีรษะเป็นแผลติดเชื้อ และผมร่วงเป็นหย่อมๆ ได้
ชโลมแชมพูลงบนเส้นโดยตรง
ทำให้เส้นผมได้รับสารเคมีจากแชมพูโดนตรง ซึ่งอาจจะรุนแรงจนส่งผลให้เกิดปัญหา ผมร่วง นอกจากนั้นแล้ว การบีบแชมพูลงบนเส้นผมโดยตรงก็อาจทำให้มีสารเคมีตกค้าง กลายเป็นปัญหา ผมร่วงไม่รู้ตัว
เปลี่ยนมาสระแบบนี้ดีกว่า
สระผมวันเว้นวัน
เพื่อรักษาน้ำมันบนหนังศีรษะให้คงอยู่ ซึ่งจะลดปัญหาการเกิดรังแคได้ และช่วยให้มีน้ำมันนเคลือบที่เส้นผม เสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม
เลือกแชมพูให้เหมาะสม
การเลือกแชมพูให้เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาผมขาดหลุดร่วง ควรเลี่ยงแชมพูที่มีสาร SLS เป็นสารที่ทำให้เกิดฟอง โดยสารนี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ระคายเคืองหนังศีรษะจนทำให้ผมขาดหลุดร่วง
ฤดูร้อน เลือกใช้แขมพูที่ลดความมัน และป้องกันการเกิดเชื้อรา เนื่องจากเป็นฤดูที่มีเหงื่อออกเป็นจำนวนมาก อาจทำให้อับชื้นได้
คนผมแห้ง เลือกแชมพูที่เน้นให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผม
ใช้แชมพูยาในปริมาณที่เหมาะสม เมื่อรักษาปัญาหาได้แล้ว ควรลดการใช้แชมพูยาลง
ใช้ครีมนวดผมที่ผม
ครีมนวดผมมีหน้าที่เพิ่มความนุ่มลื่นของเส้นผม ทำให้ผมไม่พันกัน ส่วนประกอบสำคัญของครีมนวดผมมักเป็นซิลิโคน ดังนั้นจึงควรใช้ครีมนวดในบริเวณปลายผมเท่านั้น เพราะหากใช้ใกล้กับหนังศีรษะ อาจทำให้รูขุมขนอุดตัน ส่งผมให้ผมร่วงเป็นหย่อมๆ
ที่มา โรงพยาบาลพญาไท, โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
