อาภาพร ตั๊ก สุนารี กับภารกิจรีดไขมัน กิโลกรัมละ 2000 บาท

อาภาพร นครสวรรค์ สุนารี ราชสีมา และ ตั๊ก ศิริพร แข่งกันลดน้ำหนัก กิโลกรัมละ 2,000 บาท ใครลดได้ก่อน 6 กิโลกรัมก่อน อีกฝ่ายต้องจ่าย 12000 บาท เพื่อนำเงินไปทำบุญ

โดยหลังจากเริ่มภารกิจกู้หุ่น หาเงินทำบุญ คุณสุนารี เผยว่า ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมากขึ้น และน้ำหนักลดบ้างแล้ว แต่ลดไปแค่วันละ 1 ขีด จากปกติที่ไม่ลงเลย ซึ่งเธอมองว่า เป็นเรื่องของแรงบันดาลใจที่จะทำให้หลายคนลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง ซึ่งนอกจาก 3 สาวจะได้ทำบุญแล้ว ยังทำให้สุขภาพของพวกเธอแข็งแรงขึ้น

ในขณะที่คุณตั๊กโพสต์คลิปวีดีโอน่ารักๆ เกี่ยวกับการกินที่เน้นผักและผลไม้มากขึ้น แต่ที่เด็ดสุดคงหนีไม่พ้น คุณฮาย อาภาพร เจ้าของเพลงฮิต เชฟบ๊ะ…คุณชอบไหมคะ ไหมคะ ผู้ชาย!! ที่ดูจะจริงจังสุดๆ

โดยคุณฮาย เคยให้สัมภาษณ์กับทางข่าวสดว่า ที่ผ่านมาเธอทำงานหนักและไม่ยอมดูแลตัวเองจนกระทั่งป่วย ยิ่งเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย และกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ในที่สุดก็น้ำหนักเกินพิกัด เหล่านี้คืออีกสาเหตุที่คุณฮายลงประลองศึก

ทั้งนี้ นักร้องสาวอาภาพร ก็ขยันเข้าฟิตเนสมากขึ้น โดยเธอใช้วิธีวิ่งเบาๆ บนลู่ ออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ และแม้จะพักผ่อนตามต่างจังหวัด คุณฮายก็ยังเตรียมชุดว่ายน้ำไปลดหุ่น ซึ่งเธอตั้งใจจะลดให้ได้ถึง 10 กิโลกรัม

อาภาพร นครสวรรค์, อาภาพร, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ลดความอ้วน — ขอบคุณภาพจาก https://www.instagram.com/hi_hiso/

สำหรับใครที่อยากจะลดน้ำหนักแบบ 3 สาว เรามีเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ มาบอกต่อด้วยค่ะ

7 อาหาร เพื่อหุ่นเซียะ สไตล์โค้ชแมกเคอเรล

เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า การกินสัมพันธ์กับน้ําหนักตัว ดังนั้นหากมีวิธีเลือกกินอาหารในปริมาณและชนิดที่เหมาะสมก็จะทําให้เราสามารถลดน้ําหนักได้ หนังสือ S-Line หุ่นสวยสร้างได้ของโค้ชแมกเคอเรล เทรนเนอร์ดาราเกาหลี แนะนําอาหารที่เป็นตัวช่วยในการลดน้ําหนักดังนี้

1. กระเทียม ช่วยลดไขมัน

2. มันเทศ มีใยอาหารสูง จะนําไปต้มหรือกินสดๆ ก็ได้

3. สาหร่ายทะเลสีน้ําตาลกินขนาด 3-4 เซนติเมตร วันละครั้ง สามารถปรุงรสให้เค็มได้เล็กน้อย แต่กินสดๆ จะดีที่สุด

4. ชาเขียวแนะนําให้ชงผงชาเขียวกับน้ําดื่มหรือโรยในข้าว น้ําแกง หรือเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ

5. มะเขือเทศเชอร์รี่ กินก่อนอาหารจะช่วยลดปริมาณการกินได้

6. ธัญพืช ต้องกินบ่อยๆ มากกว่าวันละ 1 มื้อจึงจะเห็นผล

7. แครอต นําไปผัดกับน้ํามันจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน ที่ละลายในน้ํามันได้ดีกว่ากินสด

นอกจากต้องกินอาหารหลากหลายแล้ว ที่สําคัญคือ ต้องเลือกออกกําลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายด้วยนะคะ

ติดตามการลดน้ำหนักของ 3 สาว ได้ที่

https://www.instagram.com/hi_hiso

https://www.instagram.com/tucknuipooh

https://www.instagram.com/sunareelam